Zdrowe odżywianie przy problemach z tarczycą.
Proste zalecenia żywieniowe, bez restrykcji:
– za duża waga, otyłość
– za mała waga
– zmiany skórne, alergia, anemia
– poprawa wyglądu skóry i włosów
– lepsze samopoczucie
Analiza obecnego żywienia
Wsparcie przy niedoczynności i nadczynności tarczycy, przy Hashimoto
Aktywność fizyczna ma duże znaczenie dla zdrowia, również przy problemach z tarczycą.
Wpływ na ciało:
– ruch wzmacnia serce i poprawia krążenie krwi
– pomaga spalać kalorie i utrzymać właściwą wagę
– buduje silne mięśnie oraz mocne kości
– organizm lepiej radzi sobie z walką z infekcjami
Wpływ na umysł:
– ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i zły nastrój
– poprawia się pamięć, skupienie oraz jasność myślenia
– łatwiej zasnąć i dobrze wypocząć w nocy
Dobieram aktywność fizyczną do Twojego stanu zdrowia i wieku:
– dla osób młodszych i starszych
– na zewnętrznych siłowniach, w parku, na świeżym powietrzu
– jak ćwiczyć w domu – gdy jest gorsza pogoda