Aktywność fizyczna ma duże znaczenie dla zdrowia.
Wpływ na ciało:
– ruch wzmacnia serce i poprawia krążenie krwi
– pomaga spalać kalorie i utrzymać właściwą wagę
– buduje silne mięśnie oraz mocne kości
– organizm lepiej radzi sobie z walką z infekcjami
Wpływ na umysł:
– ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i zły nastrój
– poprawia się pamięć, skupienie oraz jasność myślenia
– łatwiej zasnąć i dobrze wypocząć w nocy
Możemy dobrać aktywność fizyczną do Twojego stanu zdrowia i wieku oraz towarzyszyć przy ćwiczeniach:
– dla osób młodszych i starszych
– dla sportowców
– trening w domu
– trening na zewnętrznych siłowniach